最近，我有个朋友跟我说，他羡慕日本AV男优的生活，想去试试当AV男优。

毕竟这个行业，不用看老板脸色，只用关心自己的身体，不仅和搭档有深入的接触，还环境愉悦，收入不菲。

当日本AV男优其实并没有那么简单，不仅得身体特别好，还得有某一方面的特长。

为了帮助大家更好的转行换业，金枪不倒，夜夜笙歌，今天我就来带大家揭秘日本顶级男优第一猛男的持久秘密。

01 日常健身，全靠吃药

清水健是日本的顶级男优，他在日本的知名程度跟董卿在中国的知名程度一样，可以说是家喻户晓。

他的出色靠的是他发达的肌肉和非人一般的技能。

从业期间，拍摄的AV作品接近9000部，合作的AV女优接近10000人，出道20几年来轻伤不下火线，埋头苦干，从不喊累。

可以说是名副其实的万人斩，日本第一猛男劳模了，为日本的成人事业不断输送着自己的精力和热血。

2005年，清水健凭借着敬业的态度和出色的技巧，一举斩获《2005年度最想被他抱住的男优奖》和《日本成人广播大奖》。

这两个奖项相当于是电影界的奥斯卡奖了，也进一步巩固了清水健日本第一猛男的社会地位。

清水健这样一位年薪过千万的日本顶级男优，保持工作持久的方式却跟他的人一样让人大呼受不了。

清水健的家十分的朴素，不像中国的男明星一样动不动的搞个金碧辉煌的KTV洗浴风，而是简单朴素到还不如一般中产阶级的装修。

对此清水健表示，“家只是用来睡觉的地方，不用太复杂的装饰和布置，毕竟每天我每天要去片场跟不同的人睡觉。”

除了家居装修的极简风，清水健的生活也十分的枯燥，我相信大部分老司机都很难做到。

早上7:30准时起床，早上洗漱完毕之后喝一瓶动力饮料，然后就是拼命的吃药，吃各种药。

吃维他命粉、支链氨基酸粉和营养液组成的肌肉补充动力素，简单的吃完药之后，清水健开始雷打不动的一边看电视，一边进行每天20分钟的晨间有氧运动。

他的运动强度，刘畊宏看了都得摇摇头。

8:30，清水健运动完毕，然后开始吃每天的早餐，他的早餐非常的简单，除了简单的西红柿、鸡胸肉、香蕉和日本最爱的纳豆之外，主要还是靠吃药。

采访清水健的日本记者看完之后直呼受不了，问清水健：“你天天吃的是什么药啊？你这个肾代谢得了吗？”

清水健微微一笑：“养肾的，护肾的，维他命，锌和养胃的药。”

为了维持他健美的身材和金枪不倒的能力，清水健已经维持这个习惯10年了。

02 沉迷健身，熟悉体位

很多人以为，日本爱情动作片的拍摄都是即兴发挥，看演员调度，实际上他们的拍摄不仅有细致的台本，上面还明确标注了每个人的工作内容，不同场景的调度，还有演员需要执行的体位和顺序。

在等待拍摄的过程中，清水健不仅会仔细的看台本介绍，还会根据不同的场景和姿势标注自己的心得和体会，以便在拍摄过程中有更好的呈现效果。

男人持久与否和心情有很大的关联，每次在拍摄前，清水健都会做好日常的清洁和装饰工作。

比如，换上色彩多样种类繁多的内裤，然后涂抹发胶，漱口，喷止汗液。

对于良好的心情调节，清水健有他自己的一套理论，他说：“大家都是裸着工作，唯一能让你心情愉悦的也就只有内裤了。”

每次拍摄前，清水健都会细心的挑选一条喜欢的内裤换上。

45分钟的拍摄结束后，清水健掏出了自己延时持久的必备法宝——精氨酸！清水健说，这就是他小蝌蚪能不断生产的秘密。

除了补充精氨酸之外，清水健一有空就要去健身房练习深蹲，锻炼自己的腿部肌肉。他说，良好的腿部肌肉能够帮助他马达的动力更持久。

男人不练腿，只剩一张嘴。朋友们，快拿本子抄起来吧！

在日本，像是清水健这种高质量的人才少之又少，所以他每天至少要跑2个片场，每次的拍摄时间最少40分钟，最长能到90分钟。

别说投入工作的人了，我这个看的人都麻了。

看到这里，相信很多人都明白了，清水健持久的秘密就是常年严苛枯燥的作息和生活。他除了工作不枯燥，剩下的生活都挺枯燥的。

不过清水健说：“我真的很热爱这份工作，和钱不钱的没关系，能做爱做的事情还拿工资，我该感激上天给我这样的机会，我也希望让我的女儿知道，爸爸的工作是带给别人安慰。”

啊这，某种程度上来说，他的工作确实是能让别人开始自我安慰……

日本男优这四个字，代表了工作的性福，引诱着千千万万的无知少年投入其中。

但是扎心的是，少年，你知道他们的战斗力和工作对象多么恐怖吗？

03 随时暂停，70岁照上

看过片的人都知道，日本的片子每个时长一般都维持在2小时左右，而且拍摄的过程不是一成不变的，还有各种姿势和体位的变化。

不夸张的说，这完全就是一场体力活。具体要付出多少的体力主要是看导演的突发奇想和女演员的承受能力。

有的时候，在拍摄过程中男优还要自己举着摄像机拍摄。

在日本，顶级AV男优的从业标准是90分钟内发生关系15次，这个指标是普通男人无法想象的，也是清水健的日常指标。

看到这里，突然觉得他每天吃的蛋白粉和精氨酸都有了意义，这强度，要是不好好补补都得成人干了吧。

但是并不是所有男优都能像清水健一样光鲜亮丽的在灯光下一展雄风，还有一大部分的男优承受着苦涩和艰辛的生活。

大部分普通男优为了钱和生活必须要放弃自己的男性尊严，无条件的满足片方和合作方的需求。

之前日本的一档节目上，一个日本男优冲着主持人大吐苦水。

他说自己之前一次拍摄过程中，制片方说对方是个熟女。

他本来想的是，熟女就熟女吧，太太也不是不行，结果见了面之后发现，他搭档的熟女竟然70岁了。

不仅皮肤下垂，而且身材管理也是一塌糊涂。

这已经不是熟女了，都已经是奶奶辈的了。别说对她合作下手了，看着她的照片都有种乱伦的感觉。

我有理由怀疑，这是哪个富婆自己投资了电影，想要在电影里享受呢。

由于实在是难以下手，硬是起不来，男优凭借着自己的经验，开始了心不甘情不愿的自摸。

把自己摸硬了，把对方想象成风情万种的性感女郎，才保证了片子的顺利拍摄。

本来以为这种情况只会偶尔出现一次，让他没想到的是，这样的情况半年内连续出现了两次，而且跟这种大龄女优拍对手戏获得的酬劳非常的低。

男优们一滴都不剩了，发射几次还只能按照场地收钱，不仅要忍着恶心还要被导演恶心。比起日薪数十万的女优来说，日本AV男优的生存确实充满了困境。

而且在日本每个月就能有5000部新篇，女优数万人，男优才不到70人。

不仅工作繁重，任务量也很高，不知道心怀梦想的少年受不受得了。

当男优的人，不仅得自己调整硬不硬，还要忍受导演的随时喊停。

你想想，你正酣战的时候，导演在旁边喊——停，这个镜头不行，换个姿势！

你想不想给导演一个大逼兜，让他知道你行不行？

就连日本知名男优东尼大木都表示过，因为拍片太过密集，一看到女人的裸体就想吐。

还有几次，东尼大木因为现场发挥的太过生猛，导致下体软组织挫伤，只能被工作人员抬进医院。

真的，听着太可怜了，我这辈子见过扭腰的，没见过扭蛋的。

04 资源短缺，80也行

其实在日本，一般来说职业男优的工作生涯一般不会超过8个月，有的知名度高一点的，可能会维持两到三年，但是清水健一做就是20年，而且依旧雄风不倒，动力强劲！

现在日本的男优人才短缺，甚至涌现出70岁出道即巅峰，睡遍少女无敌手，83岁依旧在片场大干特干的德田重男之流。

所以如果你的体能和意志力过硬，到日本片场去试一试也不是不行。

毕竟江山代有才人出，一代更比一代骚。

不过，很多日本的年轻人去片场选拔试了试，最后失望的表示，自己是个普通人，不是驴，做不到高强度的交配，也无法忽视近在咫尺的镜头。

所以说，对我们普通人而言，男优的工作只是梦中楼阁，我们还是收拾收拾好好搬砖，午夜梦回的时候想想三上老师，小泽老师，吉泽老师的谆谆教诲，和她们在梦里共赴云雨，高歌一曲吧。

毕竟，无论男优也好，女优也罢，这份工作还真不是一般人能干得了的。我们能做的就是学习他们保持持久精力的方法，让自己拥有性福的生活吧。

-END-

作者：南爻

编辑：剩草