AV男优一日作息表曝光,难怪那么猛!
发布时间:2023-11-17 10:08:13
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雅滋养(YAZUYA) 40年品质沉淀 将最好的产品献给您
相信看过岛国动作片的肌友们
一边对各位女优疯狂追捧
一边羡慕男优这份工作
羡慕是没用的!
你有男优这么持久的战斗力吗?
每部动作片的时长都有1~2个小时
并不是简单粗暴的打戏
而是要严格按照剧情发展走
时时刻刻满足导演的各种苛刻拍摄需求
各种姿势,各种暂停......
甚至还要自己扛着摄像机工作
哎呀我的腰......
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专业的男优依旧是抢手货
竞争对手之间也是相当的激烈
这种求之不得的工作
常常......此处省略一万个字
羡慕毕竟是羡慕
内部人士却要告诉你,这是一份辛苦的工作
不仅要求身强体壮,还要“精力”十足
▼
辛苦起来,7、8年没有休假
先后与7000+女优搭档
还有具备非常好的身体素质
让“它”听话,配合你表演
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为了满足大家的好奇心和求知欲,
日本一名男优清水健拍摄了一部小型纪录片,
告诉大家他工作的一天。
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7:30 起床
作为男优要保证每天的体力充沛,
必须要有规律的作息时间,
充足的睡眠就是他长盛不衰的秘诀之一。
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8:00~8:30 简单有氧
有氧之前也会补充点能量,
当然不是牛奶这么简单,
为了保持肌肉量,健身补剂不可少,
他起床后会喝一杯宝矿力水、维生素B以及支链氨基酸粉。
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喝完这些补剂之后,
再加一杯咖啡,帮助脂肪燃烧,
然后一边看着电视,一边进行简单的有氧。
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8:30~9:00 吃早餐
简单的有氧训练20分钟左右开始吃早餐,
番茄、香蕉、蔬菜汁、纳豆鸡胸肉拌饭,
燕麦+无糖酸奶,还要额外补充锌、复合维生素,
为了保持身材这样的早餐已经坚持10年了。
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9:00~10:00 准备上班
一般会准备两个包出门,
一个装男优必备的物品,内裤、牙刷等,
另一个装的是蛋白粉和其他补剂。
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10:00~12:00 拍摄
电影开拍前要熟悉剧本,
上面有当天的出场人员,场景概要,
体位的顺序、耗时多久之类的。
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然后做好自身的清洁,
这可不是冲个澡这么简单,
有漱口水、止汗剂、牙刷、舌苔刷,
然后整理好发型,换好内裤。
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做好一切准备工作后就要正式开拍了,
拍摄内容此处省略一万字。。。
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拍摄结束后,势必会消耗大量的体力,
他会立刻补充一勺蛋白粉,
然后再去吃午餐。
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12:00~13:00 吃饭、接受访问
记者为广大看片男同胞们谋福祉,
向清水健询问在床上保持旺盛精力的秘诀,
他说,首先要坚持健身,多做深蹲,
这样可以通过锻炼腿部肌肉,
让男人分泌更多荷尔蒙。
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再就是,补充足够的营养,
特别是男人的加油站,锌元素,
这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况,
这么简单的方法请一定要试一下。
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还有一点容易被忽略的,保持注意力的集中,
在做羞羞的事情时,不要想着能不能行这些多余的想法,
直接望着想要进攻的地方,不要给自己压力,
待另一半躺下后就按照自己喜欢的方式来,
集中精神,尽情享受。
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13:00 健身
为了保持足够的精力,
他每天都会去健身房,
即使当天下午还有一场拍摄,
也会在中午抽空去健身房健身,
睾酮的作用到底大不大,相信已经明白了吧。
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16:00 第二场的拍摄
下午的拍摄比上午更加辛苦,要拍摄90分钟,
拍摄完早已筋疲力尽。
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19:00 参加活动
一位男优届的老演员举办了一场活动,
清水健在现场引起大批粉丝追捧,
成为了当场的人气男优,
并亲自传授保持“精力”的秘诀。
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来源网络
~浅草寺一百签简体中文版~
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