嗨~又到两性健康小课堂了！

又能学一些“奇奇怪怪”的姿势知识，

想想就巴适~

话说，最近一段时间，各位蓝孩女孩都在痴迷做“那sei的女孩”，如果有人还不知道“龙拳”，简直都要被时代抛弃了。

因此，有的人“练废了”，有的人“腿残”了……还有的人说“谋财害命”组合可以在直播间卖拐了……

哈哈哈哈，实在大可不必！减肥道路千万条，为啥焊死在这一条？

30分钟的羞羞运动

可以消耗200卡路里？

话说啪啪啪也是一件力气活，几个回合下来，谁还不是气喘吁吁咋滴？

于是就有了「30分钟的羞羞运动可以消耗200卡路里」的说法（啪啪啪时顺便减个肥，健个身，还有这好事），这是真的吗？

“做羞羞运动，当然是消耗卡路里了！”

成都市第五人民医院副院长，成都中医药大学附属生殖妇幼医院男科主任、副教授 俞旭君医生介绍：羞羞运动本身是一种非常强烈的机械运动，在此过程中，全身的肌肉都会动员起来，男女双方都在消耗体力，心率加快，呼吸急促，血运加速，运动量确实很大的。

可是，性生活不是跑步，可以明确计算以多少的速度，跑多少分钟，可以消耗多少卡路里。

想通过运动有效消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上才能有显著效果。

（扪心自问，自己有那么强不？）

有研究显示，平均一次羞羞的运动可以消耗200卡路里～300卡路里热量，但羞羞时间可以从数分钟到几小时，医生在临床上接触的大多在5分钟～20分钟，而且不同体位，投入程度不同，都会导致卡路里消耗的不同。

因此，无法精确计算一次性生活具体可以消耗多少卡路里，并且想完全靠性爱代替运动来减肥，或是把性爱套入减肥公式，也都是不靠谱的。科学的减肥方式还是传统的健康饮食加上运动。

另外，

关于“床上运动”的一些民间传说，

你不好意思问的，

小康妹儿也都帮你们问了~

身体水分越多，

就越容易达到高潮？

性高潮是指在性生活过程中出现的一种逐渐升高的兴奋、紧张状态，当这种状态积累到顶点时会出现爆发，这种爆发伴随着极度愉悦的感受。

简单地说，性高潮实际上就是在性生活时快感最强烈的那一瞬间。男性和女性都能产生性高潮。

而在夫妻同房时，男性总是比女性容易获得高潮，很多男性高潮已过，女性却表示自己还未达到高潮，甚至有女性从不知道高潮是什么感觉，这到底是为什么呢？原因主要有以下几个方面：

1

缺乏经验

“实操”经验不足。夫妻在行同房之事时，也是需要双方配合才能完成的，如果在性生活方面缺乏经验，很难获得高潮。

2

前戏不足

没有前戏的爱爱，都是耍流氓！前戏不足，女性很难进入状态，私处就分泌不出足够的爱液，处于干涩状态，在同房之时会因为私处干涩引起疼痛感，自然无法达到高潮。

3

生理因素

女性身体出现问题，也会影响女性没法达到高潮，比如一些生殖系统的疾病，阴道、外阴、膀胱、尿道以及盆腔炎都会在同房时让女性感觉疼痛或不适，从而压制了高潮的出现。

4

心理因素

心理因素也同样会导致女性的高潮缺乏，研究表明大部分缺乏高潮的女性患者都是由心理因素造成，女性在同房时感觉害羞、心情不愉快以及害怕等心理负担，都很容易影响女性的体验，阻碍女性达到高潮。

所以女性想要达到高潮，首先必须消除自己的心理负担，其次夫妻在同房时前戏一定要足，如果两者都做到，还是没有高潮的体验，这个时候，一定要去医院检查清楚是否有生理疾病，然后对症治疗，才能恢复正常的高潮体验。

而从女性的角度而言，身体水分越多，更加有利于性生活时阴道粘液的分泌，也就是俗称的爱液，该液体主要起润滑作用，有效避免了性器官“硬摩擦”带来的不适，爱液的出现表示女性的性兴奋程度较高，也为到达性高潮创造了良好条件。

俞旭君医生表示：但这只是说明人体达到一种兴奋状态，并不代表肯定能获得高潮。

懂吧？

因为女性获得性高潮因人而异，由心理、环境等多种因素支配，绝非单纯的爱液分泌多就可以达到。

因此，爱液多少与能否获得快感并无直接关联。单纯地说身体水分越多，就越容易达到高潮，是没有根据的。

当她不在身边时，

「小蝌蚪」数量也会跟着减少？

“至于这个问题呢，就需要谈到禁欲时间对于男性睾丸生精功能的影响。”俞旭君医生说道。

当另一半不在身边时，男性可能就处于一段较长时间的禁欲状态，可能很多人会觉得“禁欲”是一种养生的方式，但实际上，这是错误的认识。

目前已有的研究表明：禁欲时间过长反而会影响睾丸正常的生精功能，生精功能受影响后的直接后果便是不仅会导致小蝌蚪数量减少，还可导致精子活动率、活力下降，精子DNA损伤等，引起男性不育。

因此，长时间禁欲对于有生育要求的男性而言，是一种不好的习惯。

男人要约会时，

吃些「芹菜」会格外有吸引力？

俞旭君医生介绍：芹菜中含有雄甾酮和费洛蒙醇，理论上来讲，这些芹菜中的物质确实能够让男性充满魅力。

但是……

首先，芹菜本身有特殊的气味，这种味道有人喜欢，有人讨厌，如果你的约会对象讨厌这个味道，那么你吃了芹菜去约会，结局可想而知，费洛蒙也爱莫能助。

再者，就算你的约会对象不讨厌芹菜，那么需要吃多少芹菜，才能够让你释放足够的费洛蒙来吸引人家呢？这其实也是个未知数，可能把自己“吃到绿”也无济于事……

因此，男性约会增加吸引力光靠芹菜是不靠谱的，男性更大的吸引力来源于健康的体魄和完善的内心。（小伙子们，雄起！）

最后，小康妹儿还想说一句：

如果你是单身汪

还是继续跟着刘教练锻炼吧！

我先告个辞！

本文科普医生

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编辑丨小康妹鹅零零发

图片来源丨soogif 深圳卫健委 网络

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